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哪些有氧运动减肥好 有氧运动小常识
07-21我常常在健身圈听到,减肥一定要做有氧运动。那么,有氧运动是什么呢?它真的有助于减肥吗?实际上,有氧运动的好处多着呢,减肥人士一定要学会做有氧运动,今天我就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。有氧运动什么是有氧运动?有氧运...
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派丽蒙《墨镜是这个时代的小小门》重新定义新时代墨镜的价值
04-19他们说:看你的眼睛就知道你没经历过社会。这个世界对年轻人有太多的打量,质疑、偏见、嘲讽、同情,年轻人想要坚持自我,却无时无刻都在被外界的目光打扰。成就一件事情有多难,一个猜不透的眼神就可能会摧毁99%的努力。...
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高效的锻炼人鱼线的方法推荐
07-07谁都希望自己有完美的身材,尤其是男士,毕竟有肌肉的男生会给人感觉更有安全感。现在喜欢健身的人有很多,已经到了露胳膊露腿的季节了,你要是还没有健身的动力,那你的赘肉可能要遍布全身。很多人疯狂地练着6块腹肌,剪着体脂,...
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手臂肌肉的锻炼方法和容易犯的错
07-09男人拥有壮健结实的手臂,才能称得上是真男人。作为一个健身者,欲练胸肌,先练手臂。有粗壮的手臂也会给女生安全感,所以啊,今天,咱们就来聊聊这手臂肌肉究竟怎么练,一起来动起来吧。手臂肌肉怎么练手臂肌肉其中肌肉包括肱三头...
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好玩的健身动作挑战你的身体吧
07-09健身是一件快来的事情,就要丰富有趣。俯卧撑、引体向上or深蹲,你是不是也对这些常规的健身动作感动腻歪了呢?如果你想换换口味,下面这些好玩的的健身动作最适合你了。徒手碎颅者weightSkullcrusher(徒手碎颅者)假设你最...
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锻炼腹部两侧肌肉动图教程
07-09腹部两侧肌肉即从肚脐开始向两侧依次为腹直肌、腹外斜肌。想要锻炼肌肉,只有坚持不放弃才能达到想要的结果……锻炼腹部两侧肌肉动作1:侧卧半身起,双脚屈膝。锻炼腹部两侧肌肉动作2:单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝...
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健身前后吃什么 健身怎么吃才出效果
07-20来,今天小编我又要来普及健身有关的知识了。健身,除了体力要跟上之外,饮食上也需要十分重视。营养跟不上,训练目标就算达标了营养不足也会给你造成伤害。只有吃、练结合才能达到事半功倍的效果,不信,咱们就来瞧瞧吧。运动前...
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秋冬季健身吃什么 食谱和健身计划搭配
07-09天凉好个秋,今天一大早起床后,小编就感觉到了凉意。南方的冬天来的晚,现在是秋季,也是开始囤肉的季节,怎么样才能不长秋膘呢?怎么不发胖?今天,咱们就来看看秋季减肥的秘诀吧。秋季锻炼不是所有的食物都会让你发胖,可以常吃下...
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2018欧冠皇马成夺冠最大热门 干掉利物浦就是爷
06-072018欧冠半决赛首回合战罢,利物浦主场5-2大胜罗马,而拜仁慕尼黑主场1-2遭皇家马德里逆转,比赛非常的精彩。相信不少球迷都在期待着2018欧冠半决赛次回合比赛,罗马能否再次上演绝地逆转,而皇马能否再次杀入决赛也是大概率,20...
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足球运动员哪些地方最容易受伤?受伤的足球明星盘点
01-13球场上,运动员的伤病各种各样。由于运动激烈,身体接触多,球员浑身上下从头到脚几乎都会出现伤病,足球运动员哪些地方最容易受伤?我不防对足球运动员出现伤病的位置一一分析下:头、颅骨这个部位的伤在足球场并不常见,但一旦受...
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练出好看的手臂线条的锻炼方法
07-07你做好穿短袖的准备了吗?你还打算在夏天露出你肉肉的手臂吗?尤其是单身狗们,不努力健身撩个妹子,难道单身狗还没有当够。今天小编把动图都放进来了,一看就能学会,剩下的就都靠你自己了。锻炼手臂其实不仅是好看,手臂是身体最...
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2018欧冠四强半决赛抽签
01-13北京时间4月12日凌晨,欧冠八强战次回合结束了最后两场比赛,最终战况分别为:皇马1-3尤文和拜仁0-0塞维利亚。至此过后,在两回合较量中,皇马以总比分4-3淘汰尤文,连续八个赛季打进四强,而拜仁以总比分2-1淘汰塞维利亚,时隔一个...
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测自己一分钟能做多少个俯卧撑
07-07俯卧撑是非常常见的健身动作,学校体测的时候也会通过做俯卧撑来测试体能,那么你一分钟可以做多少个呢?男生和女生的体能是有差的,所以一分钟之内做的俯卧撑个数也是有差距的。俯卧撑俯卧撑运动是最容易锻炼的,是一个不需要...
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男上女下俯卧撑 健身撒狗粮姿势你会了吗
07-09男上女下俯卧撑,这可谓是健身界新出的妖孽啊!俯卧撑也能玩出新花样,男上女下,这姿势简直让人想歪了。新的健身撒狗粮姿势你会了吗?一起来了看看男上女下俯卧撑以及做俯卧撑的好处吧!男人做俯卧撑俯卧撑俯卧撑(英文:push-u...
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跑步健身错误的方法 小心这些误区
07-18跑步健身的错误方法,跑步是一项很好的健身运动,跑步也是要讲究正确的方法的,对于新手来说跑步也是走入一些误区的,那么跑步健身的错误方法是怎样的呢?跑步健身的错误方法错误一:鞋子不合脚穿着太旧的跑步鞋,或者类型不适合...
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一个月腹肌锻炼计划 腹肌训练计划表
11-27腹肌腹肌,我就要男人的腹肌。这应该是很多女人都希望看到自己男朋友有的吧。今天,小编就给大家准备了一套练习腹肌的动作,不过,这些动作对于一个新手而言可能难度比较大,So不建议新手来试哦!男人腹肌动作一:平衡球躯体1、锻...
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女人怎么瘦腰?手臂与背部肌肉才是女人腰瘦关键
06-07天气渐渐炎热起来,再也不是能够用衣服藏住肥胖的季节,而许多女孩为了拥有小蛮腰,都会把练腹肌作为第一考量。其实不然,训练手臂及背部才能拥有显瘦的视觉效果,也千万不要以为将肩膀练宽就会看起来像金刚芭比,唯有肩膀宽了、...
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怎么打造家庭健身房 男人在家健身技巧
07-09最近,有很多爱是意识到要运动健身的朋友,时常会问我,没有时间去健身房怎么办?没健身器材怎么健身?自己在在家如何健身?其实啊,健身这件事,不是非得在健身房内才能完成哦!你可以用零成本来改造一个家庭健身房,在家就能练出好...
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Mini Bala带你一起重新定义新陪伴
03-08近几年,随着国家生育政策逐步放开,90/95后进入生育高峰,我国母婴市场规模持续扩大。新一代父母不仅消费水平在持续提升,育儿理念也在悄然发生转变!他们在亲子关系中,更强调独立、理解、陪伴,对母婴产品的需求也更加个性化、...
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健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
07-19大家有没有发现,很多时候,当我在高强度的运动后,就会产生肌肉疼痛的问题,这时候你就会问,肌肉疼痛该怎么办呢?其实这是一种正常的现象,你只需要像下面小编建议的这样做,就能最大程度减轻了。教练延迟性肌肉酸痛并非完全不可避...
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男人健身找到自己的节奏
11-02健身不是一蹴而就的事情,每个人都有属于自己的健身节奏。强度太大,可能会对身体造成伤害;强度不够,又无法达到健身的目的。健身也是一门科学,在开始健身时,一定要想清楚自己的健身目的,身体素质以及时间协调。健身房健身确...
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最牛的胸肌锻炼技巧 让自己的身材更近一步
07-15一说起男人的肌肉,胸肌自然是首当其冲,一对漂亮丰满的胸肌,才配上你女朋友的C罩杯啊!男人练出胸肌后,穿起衣服来会显得更man。今天我就一起来看看最牛的胸肌锻炼3个动作,赶紧练起来吧。胸肌先来解剖胸大肌胸大肌通常称为胸...
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李小龙肌肉训练方法 李小龙肌肉锻炼的秘诀
07-20李小龙,一个武术界的传奇人物,他被誉为武之圣者,是世界武术集大成者。提起他,中国人不可避免的一定会说起他的肌肉,李小龙肌肉的完美程度,令人惊叹。他的武术爆发力和速度在当时是绝对的王者。数据显示,他的体脂率,仅有3%,而正...
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一个胖子的蜕变 彭于晏肌肉怎么练的
07-20彭于晏,一个在影视圈行走的肌肉演员。他开挂的人生,在这一次的新电影《湄公河行动》上映之后再一次被关注。由于电影备受好评,票房持续飙升,彭于晏也在自己的微博晒出了肌肉照。彭于晏肌肉怎么练的?看看娱乐圈,真找不出几...
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刚开始健身你要明白的事情 健身计划
07-07现在健身的人有很多,有些是为了减肥,有些是塑形,还有的可能是为了跟风。如果你是刚想要健身的人,你应该先搞清楚自己是为了达到什么效果来健身的,这样教练就有帮助你的方向了。锻炼手臂还记得编辑初接触健身运动时,不时上网...
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