- H男士最简单减肥运动 不要小看它哦07-07
- HRain娶回金泰希狂捞钱 被资深记者爆私下超抠门01-17
- H道奇Ram 1500 暗夜版售价多少钱 配置介绍10-17
- H食味精过量伤健康 做菜用量有讲究12-05
- H抖音网红黑马小明各种变装! 视频前后对比是同一个人吗?05-09
- H网红刘阳是哪里人 详细个人资料及学历曝光出轨真的吗11-04
- H职场新人要知道职场礼仪12-09
- H正常孕妇啥时候停止工作为好呢？12-11
- HNike ACG 经典户外鞋款 Pocket Knife10-19
- H古诗词中的葡萄美酒06-26
- H黄圣依和安迪为什么那么疏远？ 2人真的是亲生关系吗？05-11
- H大屏手机推荐 热门的大屏旗舰手机PK08-28
- H增肌粉的正确食用方法12-06
- H看完心惊肉跳，长期吃外卖对健康造成的影响12-06
-
《乘风破浪的姐姐们》张萌累到脱发？张含韵几天练出马甲线！
11-01《乘风破浪的姐姐们》是一档以女性明星为主角，比赛成分较高的娱乐节目，在各种细节上要求参赛者不断挑战自我，不断突破自己的极限，因此被大众称为女演员的体力节目。不得不说，这节目在绯闻不断的娱乐圈里，对于这些姐姐们是一...
-
男人要点性感的肌肉 跟这些动作练出人鱼线
06-04很多人都想让自己的腹部平坦，最好还能有一点性感的肌肉，不管你脑袋里有多么的雄心壮志，如果身体不动，那也只是白日做梦。今天跟着小编来看看这些健身动作，不要再偷懒了，再不健身女神就跟别人跑了。肌肉男什么是计时循环训练...
-
四招让你在办公室练出苹果臀
11-30四招让你在办公室练出苹果臀，久坐办公室，臀部承受了你身体的大部分重量，长期被“压制”臀部变得又扁又平，实在难看，现在分享四招让你在办公室练出苹果臀。四招让你在办公室练出苹果臀1动作一坐在椅子上，将右腿跨过左腿，右脚...
-
8岁的奥莉跳舞很显气质，年纪虽小却练出了马甲线！
10-31舞蹈是一门艺术，演绎舞蹈需要舞者具备优美的身形和饱满的艺术气质。奥莉从小喜欢舞蹈，在舞蹈学习的过程中，专注磨练身体技能的同时，也在不断提升自己的气质。通过舞蹈的训练，身体翘臀的马甲线也逐渐显现出来，这是正常的肌肉...
-
蒋劲夫肌肉怎么练的 教你练出蒋劲夫的腹肌
07-09中国的娱乐圈现状就是铁打的老戏骨，流水的小鲜肉，对于那些胭脂粉黛的小鲜肉，小编表示爱无能。不过，最近突然出现了一股泥石流，他就是蒋劲夫!他在朋友圈晒了一组健身照，半裸上身，示范一种新的腹肌训练方法，咱们也来get一下吧。...
-
男人徒手练出完美的腹肌马甲线
07-18腹肌怎么练才能成型，更加好看呢？完美的腹肌马甲线该如何更加完美呢？总之有腹肌的男人就是帅！今天，小编要给大家分享9个在家就能徒手练习腹肌的方法，一起来看看吧，把你的腹肌虐起来。男人腹肌下面就要开始了，各位看官准备好，开...
-
女性怎样才能练出翘臀
11-24一、杠铃式深蹲运动在生活中都知道深蹲的时候，我们的核心是在我们的臀部和腿部肌肉在发挥着重要作用，所以杆铃深蹲是练就翘臀的绝佳选择。这个动作的要点是要注意我们的膝关节和我们的脚尖方向要保持一致，而且我们的膝关...
-
男人徒手练出大胸肌 学下花式俯卧撑
07-09健身怎么能不做俯卧撑？那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑，这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练，它是练大胸肌必备的技能，一起来学习吧。俯卧撑如果你以为俯卧撑只有趴下再起来&mid...
-
怎么练肩膀肌肉 练出抢眼的3D肩膀线条
07-09小编要是说，女人都喜欢宽肩肉厚的男人，你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀，不用说，看着就有安全感、有Power，女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂弯，让女生尖叫的3D肩膀线条，今天小编就来说说最有...
-
局部运动练出靓丽苗条身材
11-27双脚开立，与肩同宽、俯卧于床上，双臂支撑等等。局部运动练出靓丽苗条身材11.双脚开立,与肩同宽。左手放于头后,身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧,伸展到最大幅度,保持10秒,然后做反方向动作,左右各重复5次。2.俯卧...
-
少年李小龙电视剧开机 李治廷为演巨星练出六块肌
09-19《少年李小龙》是在得到李小龙胞姐李秋源、李秋凤及胞弟李振辉授权下开拍的，讲述的是少年李小龙未成名前的少年逸事。究竟成为巨星前的李小龙有什么鲜为人知的一面？小李小龙8岁的胞弟李振辉在接受巴陵娱乐专访忆：“小时...
-
肥肉都长肚子上了 怎么练出好看腹肌
01-12想要健身的越来越多，夏天快到了，如果顶着一个大肚子，穿什么衣服都不会好看。在办公室里经常坐着，也没有多少时间去健身，肥肉都长到了肚子上。健身什么时间都不会晚，不过开始了就不要轻言放弃了。肌肉动作1悬垂举腿▼10次悬...
-
如何在办公室练出好身材
11-20如何在办公室练出好身材，长期久坐对健康很不利。坐办公室的白领人士朝九晚六，如果上班期间不做任何活动或放松，一天下来，一定腰酸背痛十分疲劳。而且长期下去，体型会变形，那么如何在办公室练出好身材？如何在办公室练出好身材...
-
有氧运动可以练出腹肌吗
11-19有氧运动可以练出腹肌。有氧运动可以练出腹肌吗1纯跑步可以练出腹肌吗？首先要回答的是纯跑步是肯定不能练出腹肌的，跑步只是有氧训练，只能在一定程度上起到消耗热量和减脂作用，仅仅靠纯跑步练出腹肌是远远不够的。块垒分...
-
练出好看的手臂线条的锻炼方法
07-07你做好穿短袖的准备了吗？你还打算在夏天露出你肉肉的手臂吗？尤其是单身狗们，不努力健身撩个妹子，难道单身狗还没有当够。今天小编把动图都放进来了，一看就能学会，剩下的就都靠你自己了。锻炼手臂其实不仅是好看，手臂是身体最...
-
男人如何练出公狗腰 教你徒手练出公狗腰
07-21嘿!听说健身界最近很流行一种叫做公狗腰的东西，男人拥有公狗腰简直帅炸天了。小编觉得所有的徒手健身都是最性感的，今天，咱们不用器械，看看该如何练出公狗腰吧。狗公腰下面这11个动作，每个15-20下，动作间休息15秒，每次练胸日...
-
男人练出什么肉身才能让女人爽翻天
12-09李晨为了维护世界的和平，小编就大发慈悲地告诉你们两招简易的训练技巧。1、T型直臂平板支撑步骤一：双腿、双脚撑身体与地面，呈标准俯卧撑准备姿势。T型直臂平板支撑步骤二：左臂保持撑地，向右侧旋转身体，顺势上展右臂至垂直...
-
去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部
10-14男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感，现在很多男士都想要有一个强壮的身体，因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作，让你先有个心理准备。肌肉男有的时候你会看到健身房里的高手们在...
-
夏季露出你的腹肌 练出腹肌看这些动作
07-07又到了三四五月努力减肉的时候了，再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗？男生有腹肌穿衣服都是很有型的，男人就要对自己狠一点，等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。你要知道女生都很喜欢有腹肌的男生。过年的时候，太...
-
夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉
07-07健身的队伍越来越壮大了，现在夏季快要到了，男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了，夏天的衣服可是很薄的，你肚子上的那一整块腹肌可是很明显的。今天先跟着我看看这些健身动作，我先从背部的肌肉开始。肌肉男从锻炼的角度来讲主...
-
家庭健身法怎样练出健硕身材
11-24动作更标准、更苛刻、更直接、更快等等家庭健身法怎样练出健硕身材1第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材--...
-
自说自话练出好口才
11-15自说自话练出好口才，“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态，我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才，现在分享自说自话练出好口才。自说自话练出好口才1一、自备为“自说自话”准...
-
8分钟之内就能练出腹肌 八分钟腹肌锻炼GIF图解和视频
07-18八分钟腹肌锻炼是什么?相信许多健身的友人们都听过这个腹肌锻炼的方法，那它真的那么有效吗?能在8分钟之内就练成腹肌，这不可能吧?这，当然不可能啦!八分钟腹肌锻炼是指腹肌锻炼的一个方式，一次8分钟需要长期坚持才有效果。...
-
男人减掉腿上肥肉 练出大腿肌肉床上更有战斗力
07-20男人都喜欢女人细而长的双腿，可是，你自己却有着一双粗大腿，这是不是太不公平了？男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿，男人的腿要壮不要肥肉，男人如何瘦大腿上的赘肉，今天小编要来给你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦...
-
想撩妹怎么健身 先练出腹部线条
07-21腹部线条是一个健身男士最想要的效果之一，但是线条如何更加完美？那必须得练成冰盒腹肌了。都说不用香水的女人没有未来，小编觉得不健身的男人没有未来。如何让你的腹肌更明显，块块分明？今天小编来教教大家。直膝举腿支撑第...
- 1羽毛球发球规则和姿势
- 2楚乔传小说全文免费阅读结局曝光 宇文席真实身份被杀惊天秘密曝光
- 3谢祖武微博 谢祖武主演的电视剧
- 4黄瓜面膜怎么做 自制3款黄瓜面膜
- 5周一围签约了哪家公司？他是如何走红的？
- 6明星让女儿喝马桶水 林熙蕾泳装事件早期献身照遭扒
- 7孕妇梦见拆房子[集合]
- 8虎牙直播2016年度盛典视频完整 Miss陈赫等虎牙一线主播现身
- 9沉默却始终善良的大男孩易烊千玺，做公益成为人生一部分！
- 10为什么说床底不能放东西
- 117月大男婴被亲舅妈喂水银 疑因觉得婆婆偏心下毒
- 12这个中国女孩说 再也不相信韩剧里的美食了
- 13蝴蝶兰发芽后怎么护理
- 14男生故意和你挨得很近
- 15台湾女星白歆惠写真性感迷人 新片《幽灵医院》推出预告片
- 1林志颖的老婆和儿子照片 不晒照片是因为爱
- 2曾饰演“鹿小葵”的欧阳娜娜被群嘲 如今国外求学音乐会不断
- 3甜馨生日会只有李小璐贾乃亮未出席，网友表示心疼甜馨
- 4张新成事业蒸蒸日上，电视剧综艺直播资源不断
- 5梦见耕田是什么意思
- 6张歆艺带儿子坐飞机，跟空乘打招呼超可爱
- 7SHINee成员KEY《Forever Yours》单曲正式solo出道
- 8赵丽颖元宵节亲自下厨，色相俱佳超级有食欲
- 9梦见清水里有鱼
- 10经典教育语录
- 11赵予熙莫熙儿傻傻分不清楚，同一个人不同名？
- 12星爵前妻各带新欢5人一起过节 这4对巨星离婚还当最佳闺蜜
- 13最受欢迎迪士尼主题曲Top10 《阿拉丁》居然只排第七
- 14女孩，你要雨伞还是房子？
- 15网红喵大仙名字由来和她男朋友有关？